Бързо темпо за здраве! Мога ли да тичам с хемороиди, как да, мога ли да заменя с ходене

Хемороидите са най-известната и най-често диагностицирана болест в проктологията.

Разширяването на кръвоносните съдове в аналния проход дава на пациента неудобство и страдание в зависимост от формата на заболяването (остра или хронична).

В хронична форма вътрешните вени се разширяват и се характеризират с 4 етапа, в зависимост от пренебрегването на заболяването.

Нека се опитаме да разберем кога е по-добре хемороидите да ходят или да легнат и да могат да бягат?

Мога ли да тичам с хемороиди?

С тази болест някои видове упражнения са противопоказани, а някои, напротив, са доста приемливи с разрешението на лекаря, а не само не влошават проявите на болестта, но също така ще дадат неоспорими ползи. Ползата от работата с хемороиди е, че увеличава притока на кръв във вените на ректума и тренира коремните мускули.

Всичко това помага да се отървете от запек - една от причините за хемороиди. Ако хемороидите в хронична форма все още не са преминали през последните етапи, протичането ще бъде превенция на прехода към по-тежък стадий на заболяването.

За непрофесионалистите, джогинг със скорост от 7-9 км / ч е най-полезният начин на действие. Не забравяйте, че прекомерната физическа активност може да влоши заболяването

Нашият сайт предоставя следната полезна информация за болестта на хемороидите:

  • Подробно описание на различните етапи: първо, второ, трето, четвърто;
  • Характеристики на вътрешния ход на болестта и външни прояви;
  • Списък на лекарствата, супозиториите и мехлемите, които се използват при лечението на тази болест, можете да намерите тук.

Има и материали, които може да ви заинтересуват:

  • Имат ли жени простатата?
  • Как велосипедът засяга простатната жлеза?
  • структурата на простатната жлеза.

И можете да научите за вредни и полезни продукти за мъжкия орган тук.

Също така прочетете за заболявания на простатата: аденом, калцинати, камъни, фиброза, абсцес, туберкулоза, киста и защо се образуват белези.

Каква е употребата?

Предимството на тичането е да усили работата на кръвоносната система.

Свиването на краката и глутеалните мускули ви позволява да избегнете венозна стагнация в областта на таза и долните крайници.

В същото време се увеличава артериалната кръв към ректума и венозния излив.

Чрез увеличаване на разходите за енергия по време на движение,който е наситен с артериална кръв, което подобрява храненето на хемороиди и ректални тъкани.

Статистиката потвърждава, че хората с хемороиди имат редовни курсове, намаляват честотата на възпаление при хемороиди, тъй като елиминирането на кръвта остава в тазовите органи. При хроничните хемороиди честотата на обострянията намалява с прехода към острата форма. По този начин, против хемороиди е голям помощник.

Как да се движите с хемороиди?

Честотата и продължителността на движение се определят от здравословното състояние и степента на годност. Можете да бягате само в опрощаване; при острата форма на заболяването е забранено излизането на възлите и кървенето. Не трябва да бягате от джогинг за затлъстяване (за да определите дали сте затлъстяване или просто с наднормено тегло, може ли лекар), както и хипертония.

Първо, намалете теглото, като изберете разумна диета и ходене; загуба на тегло, между другото, ще ви освободи от хипертония, причинена от наднормено тегло, приблизително със скорост от 1 мм намаление на систоличното кръвно налягане на 1 кг загуба на тегло.Ако не сте станали истински бегач, започнете да бягате с оживена разходка,с постепенно преминаване към движение.

В нашия сайт имаме следните материали за правилното хранене:

  • какво може и не може да се яде с хемороиди;
  • правила за изграждане на подходящо хранене;
  • приблизителна дневна диета;
  • диета с екзацербации на хемороиди;
  • диета с хемороиди и ректални пукнатини.

Ходенето ще бъде един вид загряване. В никакъв случай не трябва да започва състезанието с остър старт. Няма специална техника за хемороиди, тичам както направихте в гимназиалните учебни занимания в училище - стиснете малко дланите си, задръжте ги на нивото на слънчевия сплит, ритмично движете ръцете си на ритъма.

Краката трябва да се поставят на петата, като се търкалят по петите, след което петата излиза от летателната фаза от земята. Ако изпитвате дискомфорт, недостиг на въздух или болка, трябва да отидете на разходка.

ВАЖНО! Минималният брой класове на седмица е два. Дори и с интензивни класове през седмицата трябва да има поне два дни от изтичане. Не е необходимо да прекарвате над 5 километра в клас на 3-4 класа седмично.

Не работете на празен стомах, а още повече сутрин веднага след събуждане (без закуска).

Между приема на храна и състезанието трябва да отнеме най-малко 2 часа (или един час след лека закуска на въглехидрати).

Когато тичате, дишайте през носа, ако има затруднения, е разрешено издишване през устата.

Не вдишвайте с уста - това е знак за прекомерно темпо.

Знак за осъществимо темпо е и възможността за разговор, докато се изпълнява, например, с партньор (партньор).

ВАЖНО! Ако имате способността да контролирате сърдечната честота по време на движение, не превишавайте честотата на лимита, която може да бъде изчислена цифрово като 180 минус 3/4 възраст. Пример: на възраст 40 години пулсът не трябва да надвишава 150 удара в минута.

Разходката в замяна също е от полза.

Ако лекарят не ви препоръча да работите по медицински причини, а това може да е в присъствието на сърдечно-съдови заболявания или свързани с възрастта промени, ходенето ще бъде от голяма полза. Работа може да бъде неприемливо и с болести на ставите, в този случай, можете също да ходите с хемороиди.

Разхождайки се с хемороиди, като бягане, нормализира кръвообращението, поддържа мускулния тонус, подобрява общото състояние.

Ползата ще донесе както нормално ходене, така и спорт. Но спортното ходене изисква специална техника (можете да се научите с треньор), обичайната е достъпна за всички. Трябва да ходите в удобни обувки.

През делничните дни можете да ходите до работното място или да вземете 2-3 автобусни спирки, в събота и неделя можете да ходите в паркове.

Можете да започнете да ходите с ежедневно преминаване от 1-2 километра, като постепенно достигате разстоянието до 5-7 километра.

Тук ще прочетете: дали е възможно да се караш с мотор, да си вземеш вана, да плуваш в езерото и да отидеш в банята.

В разделите по-долу ще намерите информация за ползите от спорта за лечение на заболявания, йога за хемороиди и набор от полезни упражнения.

В добро състояние, докато ходите, трябва постепенно да увеличавате интензивността на ходенето, а не като увеличавате продължителността на крачка, а като увеличавате темпото.

При хемороиди в ремисия, бягане или бързо ходене е от полза, при условие че спазвате определени правила за постепенно увеличаване на товара.

Това ще намали вероятността болестта да навлезе в острия стадий.

Ако все пак настъпи влошаването, временно се въздържайте да продължите до връщането към опрощаване.

Гледайте видеоклипа: Бокс -

Оставете Коментар