Апнея и йога: лечение на апнея у дома

Нарушаването на пълния сън поради хъркането се появява все повече при мъжете и се превръща в основна причина за влошаване на тяхното здраве.

Това се отразява отрицателно в работата на метаболитните процеси в организма, дейността на вътрешните органи и дори води до психологични патологии, като стрес и усещане за честа умора.

За да предотвратите по-нататъшно влошаване на вашето собствено благополучие, първо трябва да разберете причините за апнея и да започнете лечението колкото е възможно по-скоро.

Възможно ли е да се лекува апнеа у дома без помощта на лекарите?

Присъствието на апнея означава затруднено дишане, което се прекъсва по време на сън за няколко секунди.

В този момент кръвообращението се влошава, след което човек може да развие инсулт или инфаркт, както и неуспехи в тялото.

Когато това се случи, незабавно се налага да се консултирате с лекар. В същото време много мъже биха били много по-комфортно и по-лесно да извършват лечение изключително вкъщи. В тази връзка, въпреки факта, че днес има много начини да се отървете от апнея, като използвате услугите на лекарите, можете да го излекувате сами без тяхна помощ.

Как да се отървете от апнея у дома? Това се прави въз основа на използването на: рецепти за традиционна медицина, физически упражнения, приемане на лекарства, както и използването на голям брой полезни препоръки, които нямат по-малко ефективно въздействие върху болестта, отколкото медицинско лечение.

Добрият резултат от лечението на апнея в дома е пряко свързан с факта, че тялото получава всички необходими вещества, за да възобнови допълнителната си работа, след което състоянието на дихателната система се подобрява и хъркането изчезва.

Полезни препоръки на лекаря за лечение на апнея в дома:

В какви случаи причините за болестта са възможни?

Подобна болест като апнея може да възникне поради няколко причини, чието лечение не изисква задължителна медицинска намеса и може да се извърши у дома. Те включват:

  • алергии;
  • алкохолизъм;
  • наднормено тегло;
  • неудобно положение;
  • тютюнопушенето;
  • хронична умора.
На нашия уебсайт има много статии за сънната апнея. Благодарение на тях можете да научите:

  • Какво представлява обструктивна сънна апнея?
  • признаци на проявление при деца;
  • Какви са опасните спирания на дишането?

Какви лоши навици трябва да бъдат елиминирани и защо?

При често използване на алкохол, респираторните органи се увреждат чрез разширяване на лумена на кръвоносните съдове, които са отговорни за тяхното хранене. Също така алкохолните напитки намаляват нивото на имунитета.

Поради факта, че 10% от алкохола се унищожава през белите дробове, алвеолите на дихателната система намаляват значително с течение на времето и се разрастват. В тях се натрупват храчки и слуз, което впоследствие утежнява дихателната активност на тялото.

Когато се вдишва тютюнев дим, тя се натрупва в белите дробове под формата на катран и също влиза в кръвообращението, след което има опасност от апнея. Смоли и други вредни вещества в тютюневия дим дразнят лигавиците на трахеята и ларинкса. Дихателната система от това задушава и провокира появата на други заболявания, включително често хъркане.

Ако причината за наднорменото тегло - как да помогнем на пациента у дома?

Ако трябва да излекувате постоянно хъркането на човек, не трябва да се отказвате от здравословна диета за тялото и вместо това да злоупотребявате с продукти, които съдържат малко количество полезни вещества и не са естествени.За да започнете да ядете правилно, трябва да следите количеството въглехидрати, консумирани на ден, и да ядете само тези храни, които съдържат много протеини и калций.

Помощ! Не по-малко полезни за отслабване също ще бъдат пресните плодове и зеленчуци. Допустимите продукти за консумация включват риба, сирене, зърнени храни, картофи, зеле, месо в малки количества, сирене.

Той трябва да започне да се ограничава до честото използване на мазнини и брашно. Вие също трябва да пиете колкото е възможно повече вода. 1-2 литра ще бъдат достатъчни на ден. Напитките, които не допринасят за загуба на тегло включват кафе, алкохол и всички тези, които придават сладки попа.

Лечение на апнея народни средства

Следните народни рецепти ще помогнат в борбата срещу апнея:

  • В чаша сок от зеле трябва да добавите 1 чаена лъжичка. мед и пийте едно питие всеки път преди леглото в продължение на 1 месец;
  • преди да си легнете, трябва да капнете 4 капки масло от морски зърнастец в носа си, докато правите това в продължение на няколко месеца;
  • ако по време на хъркането се усеща, че носът е пълнен, струва си да се мие с морска вода. В аптеката за това можете да си купите специално решение или да го приготвите сами с помощта на 1 ч.л.сол, която трябва да се постави в една чаша топла вода;
  • 0,5 литра гореща вода изсипете 1 супена лъжица. л. Календула цветя с 1 супена лъжица. л. дъбова кора. Те трябва да заври и да напуснат за 2 часа, така че те се влива. Пийте тази инфузия е необходимо всеки път преди хранене и преди лягане за около месец.

лекарства

Като средство, което облекчава хъркането, мъжете могат да използват: Нафтизинум, Санорин, Називин. Също така ефективните лекарства са спрейове.

Спрей Sleepex се състои от метил салицилат и етерични масла, които имат добър ефект върху елиминирането на хъркането при мъже, страдащи от хроничен тонзилит и фарингит.

Таблетките за резорбция се наричат ​​Snorstop. Те са медицински хомеопатични лекарства, които се състоят от вещества, които постепенно намаляват честотата на хъркането, както и други симптоми, причинени от него.

Този инструмент се препоръчва да се използва, ако трябва да спрете хъркането за известно време, например, докато сте в транспорт или в някоя институция. След спиране на употребата, хъркането се появява отново.

Спрей Asonor. Помага да се спре напълно хъркането.Наблюдаваните подобрения от използването му са видими след 2 седмици. Асонор е добър, защото не е пристрастяващ и има бърз ефект върху хъркането. Прочетете за капки хъркане със същото име в тази статия.

Внимание! Ако причината за хъркането е наследствено нарушение на изместването на костната структура на носа, тогава лечението с медикаменти няма да донесе никаква полза, тъй като хъркането е симптом на това и той преминава сам без лечение.

физиотерапия

За лечение на хъркане можете да използвате една от няколкото физиотерапия:

  • консервативна терапия;
  • излагане на радио вълни;
  • хирургия;
  • лазерно излагане;
  • криохирургия.
Това е важно! След операцията се препоръчва да се въздържате от най-малкото използване на алкохол и да посетите сауната или банята. Също така, не претоварвайте физически и не ядете топла храна или напитки.

Апнея и йога: упражнения за гимнастика

За ефективно лечение на хъркането, следните методи за извършване на упражненията се провеждат ежедневно и при спокойни темпове. За да изпълнявате специални упражнения с йога и гимнастика, ще ви трябва малка мат, възглавница и валяк.

  1. Гълъб позира
  2. Огънете два крака на коленете и починете дясното бедро на пода под ъгъл от 90 градуса в коляното. Левият крак трябва да се изтегли назад доколкото е възможно и пръстите ви да се докоснат до килима. Десният крак трябва да се наведе на коляното и да се постави от лявата страна. С всичко това, опитайте се да разтегнете цялото тяло и да отпуснете тялото.

  3. Диафрагматично дишане
  4. Седнете на възглавница и прекосявате краката си в противоположни посоки, като ги поставяте под себе си. Поставете лявата си ръка върху стомаха и дясната си ръка върху горната част на гърдите. Опитайте се да се отпуснете напълно и да започнете да вдишвате дълбоко. Докато вдишвате, дръжте дъха малко и докато издишвате, изпънете корема си напред.

  5. Поза Полуга
  6. Легнете на гърба си и притискайте коленете си към гърдите си. Нозете се дръпнете нагоре и ги държите с длани. В това положение, натиснете таза, без да огъвате гърба си. Ръцете стискат ключалката.

  7. Кичари Мудра
  8. Поставете краката един след друг в седнало положение. Насочете езика към гърлото и го докоснете с небцето. След това го фиксирайте в определена точка. Сложете си езика и вземете още пет дълбоко вдишване. Повторете това упражнение 3 пъти.

  9. Лъвът позира
  10. Правете гърба си и седнете на турска позиция.Поставете ръце на коленете си и издърпайте езика си, така че да докосне брадичката.

  11. Кликни върху брадичката
  12. Натиснете пръст върху брадичката и преместете челюстта напред или назад. Направете това 20 пъти.

Това е важно! Изпълнете тези упражнения не могат да бъдат онези хора, които са ранени врата, долната част на гърба и в присъствието на изпъкналост.

Прочетете за специалните дихателни упражнения Strelnikova в нашата статия.

Но има случаи, когато трябва да посетите лекар?

  • ако налягането се повиши сутринта;
  • през деня човек се чувства сънливо;
  • сърдечна болка;
  • Пробуждане или липса на въздух през нощта.

С помощта на гимнастически упражнения и други добри начини за лечение на апнея, с някои изключения, можете да се отървете от него у дома, без да се налага да се консултирате с лекар. Също така, въпреки факта, че апнея е доста общо заболяване, все още е възможно да го излекувате напълно, ако спазвате всички препоръки.

Полезно видео

В следващия видеоклип за лечението на хъркането и апнея в дома:

Гледайте видеоклипа: АПНЕЯ ЙОГА МОЯ-БАЛАНС

Оставете Коментар