Възможно ли е да играете спорт с простатата: джогинг, йога и други физически дейности

простатит - модерна чума на мъжете от 25 години. Обикновено обхваща мъжкото население в периода от 40 до 50 години. Сега младите хора не само водят активен живот, а това допринася за възстановяване.

Спортни дейности простатит благоприятно въздействие върху държавата простата.

Ползите от спорта

Възможно ли е да се включите в простатата? Да. Когато възпалителния процес в жлезата се наруши кръвен поток, Гимнастиката с такива дейности подобрява кръвообращението, в резултат на което съдовете и мускулите стават по-силни. Общото състояние на тялото се нормализира.

Най-полезните упражнения за възпалена простата са:

  • бягане (джогинг);
  • пешеходни турове;
  • плуване;
  • клекове.

С умерени натоварвания на ефективността възстановяване се ускорява. Възможно ли е да повдигате тежести с простатит? Това е невъзможно, Такива събития оказват неблагоприятно влияние върху състоянието на кръвния поток. По-опасен спорт за простатата е колоезденето.

Някои експерти смятат, че тежките товари са вредни по време простатитзатова на мъжете се препоръчват прости упражнения и дейности. Други лекари имат свое мнение и съветват да клякат, да се возят на велосипед, да правят преса за крака.

Разходка и бягане

Работата е полезна за профилактика и лечение на простатит.Когато тичате, кръвта започва да стига до възпалената област, има определен масаж на простатата.

Оптимално протичане с простатата - бутам.

Тя не претоварва тялото, насърчава изцелението.

Трябва да бягате, докато не усетите комфорт.

Ако има умора или дискомфорт в слабините, трябва да отидете стъпка.

В идеалния случай е необходимо постепенно да увеличите пробега. Ако е трудно да се изпълни, ще го направи. pedestrianism с простатит, ще има толкова полза.

За да ускори процеса на изцеление колкото е възможно повече и да го направи комфортно, човек трябва да получи удобни обувки, Препоръчително е да се движите в ортопедични маратонки с десния крак. Амортизацията трябва да е добра, тя ще увеличи ефекта по време на терапевтичния курс.

плуване

плуване полезен при възпаление на простатната жлеза. Тя, подобно на тичане, подобрява кръвния поток в таза. Плуването се възприема без стрес.

Струва си да се отбележи, че е по-добре да плувате в басейна, защото водата от реката може да предизвика преохлаждане, След процедурите по вода, трябва да вземете топъл душ, облечен в сухи дрехи.

Не можете да плувате в периода на обостряне, защото това само ще влоши болестта, ще предизвика непредвидими последици. Можете да посетите басейна със забавено заболяване.Във всеки случай, трябва да внимавате да не причинявате остър простатит.

Йога за простатата

йога облекчава възпалението с помощта на специално проектирани упражнения, които облекчават органите на таза и нормализират кръвния поток.

Основава се на терапията обърнати асани.

Тези позиции имат положителен ефект не само върху жлезата, но и върху целия организъм.

Можете да започнете с белия дроб. Това е Viparita karani mudra.

Изпълнявайте два пъти на ден. След това трябва да преминете към по-трудни упражнения.

Важно и дихателни упражнения, Ujayi, който се извършва при вдишване, нормализира венозния излив. Дихателните упражнения се извършват по подобен начин. Viparite.

при йога трябва да се има предвид степента на заболяването. Също така е желателно да се придържате към правилното хранене, интимната интимност. Необходимо е медикаменти. Необходимо е да се изключат движенията, които увеличават натиска върху простатата.

клекове

Ефект на клякам с простатит е доста висок. При повторното им повтаряне се увеличава естественото производство на мъжки хормони. Стагнацията в краката и таза изчезва. Също така има общо активиране на кръвния поток.Ако всичко се извършва адекватно и без усилие, нежен масаж на жлезата.

треперя също трябва да се поправи. Преди да започнете движението, трябва да стегнете мускулите на бедрата. По този начин краката трябва да прилягат плътно към пода. Избягвайте тежката умора. Останалите в хода на събитията също трябва да бъдат измервани.

За да се освободите от възпаление, трябва да приложите набор от мерки, включително диета, умерено физическо натоварване и лекарства. По-добре е да правите всички упражнения сутрешни часове като гимнастика.

ВАЖНО! Ако простатит се наблюдава в острия стадий, тогава всички натоварвания и дори плуване са необходими. да се изключи.

колоездене

Ако адекватно се доближите до физическо натоварване, тогава каране на колело позволено.

Разбира се, има вреда, но само от дълъг престой на седлото.

Също така, не можете да сравните колоездене и да седите зад монитора.

По време на карането налягането се изчислява само 60%, В същото време на гръбначните прешлени и задните части не е така.

Основната опасност при шофиране е развитие възпаление в пикочния мехур.

Това се дължи на леки дрехи, разпенващи през гениталната област в период на бързо спускане. В хладно време носете топли панталони. vindstoppera, Натискът върху уретрата също води до това заболяване.

Ако се качвате на седалка с лошо качество, се задейства унищожаването на мъжката генитална лигавица. Този фактор с течение на времето се превръща в развиващ се фактор на простатит.

Ако е правилно организирана физическа активност с простатит, психическият дискомфорт, който е типичен за мъжете с това подуване, намалява. Зарежданията се допускат само на хронично ниво.

Гледайте видеоклипа: SCP-261 Панд-измервателен вендинг машина. Сейф. Храни / напитки SCP

Оставете Коментар